便秘对于我们的正常生活会有很大的困扰，孕妇由于自己的体质发生改变，很容易引起便秘，这会给她们的正常生活带来很大的隐患，孕妇会经受很大的痛苦，我们都不希望看到这样的事情存在，下面我们一起看看孕妇应该如何远离便秘。

准妈妈如何战胜便秘顽疾1、每天坚持活动身体

孕晚期时，许多孕妇常会因身体逐步粗笨而懒于活动，所以便秘表象在怀孕晚期更为显着。而恰当的运动能够增强孕妇的腹肌缩短力，推进肠道活动，防止或减轻便秘。因而，孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体量力而行的运动，如漫步、恰当轻家务等，以添加肠道的排便动力。

准妈妈如何战胜便秘顽疾2、注意饮水窍门

每天注意多饮水，但要把握饮水的窍门，不然即便喝了水也纷歧定有啥作用。比方，每天在固定的时辰里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水赶快抵达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，简单排出体外。

准妈妈如何战胜便秘顽疾3、早晨守时排便

每天早上和每次进餐后最简单呈现便意，其间以早上醒来排便最佳。因而，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，推进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会发生便意，长时辰坚持就会构成早晨排便的好习惯。

准妈妈如何战胜便秘顽疾4、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精密而排便艰难，因而要多食含纤维素多的蔬菜、生果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

以上就是我们对于便秘的治疗方法，相信大家看完上面的介绍之后，对于如何护理孕妇的饮食习惯会比较清楚，平时要保证水分的充足，多饮水、水果、蔬菜要经常食用，同时要提醒大家要注意多运动，避免便秘的反复侵袭。

养猫家庭日常消毒方法 疫情给宠物消毒，90%的铲屎官都用错了方式，这几点都应该注意

全国疫情情况依然严峻，北京等地陆续出现囤货、封控现象，现在是全国疫情防控的关键时期，及时有效开展消毒，能尽早杀灭家庭中潜在病毒的有效手段。养宠家庭应该怎么消毒呢？是否要区别消毒？为此，培森为大家整理宠物家庭消毒指南，一起来看一看吧~

01 宠物为什么要区别消毒？

狗狗因为天生喜欢嗅来嗅去，当在家中嗅闻时，会非常近距离的接触消毒剂，不小心吸入刺激性气味，会刺激肺部。而猫咪因为爱舔舐毛发，在地板上玩耍时毛发上很容易沾染上消毒剂成分，在舔舐的过程中病毒就会引入身体。

所以宠物消毒剂的要求要比人类要求高，例如：84消毒液在养猫家庭中应该避免使用，因为容易像猫薄荷一样引起猫咪兴奋，舔舐后对健康有害，所以养宠家庭在选用消毒剂时应注意：（1）温和性：主要是消毒药物的PH值，过酸的消毒效果好，但不慎接触皮肤黏膜等可能会导致不适、灼伤，过敏。（2）刺激性：宠物所处的空间高度较低，喷洒消毒药物时较强的刺激性会导致幼年动物或者是呼吸道疾病的动物出现呼吸道症状。（3）有效性：消毒的过程中需要按照建议浓度配比，并按照正确的操作说明来进行，既能杀毒又能不致毒。

02 如何正确给宠消毒

日常养宠家庭消毒工作1-2周1次即可，如果你家宠物数量比较多的话建议一周家庭消毒一次。每天门窗通风2-3次，每次30分钟以上。

当宠物外出玩耍时，尽量携带上宠物专用口罩，在人群较少的地方遛弯，回家后消毒液喷洒宠物毛发及四肢脚垫，切记避开眼睛及粘膜，喷洒后脚垫记得及时擦干。

宠物用具可在稀释后的消毒液里浸泡15分钟左右，之后用清水清洗干净。如果家中没有专用的消毒剂，可以选择热水浸泡发，用56℃以上的热水将宠物用品浸泡30分钟以上，可以杀死宠物用品上大部分细菌。宠物的衣被可以用洗衣机或单独的脸盆洗涤，放入洗衣液后，加入少许配置的消毒液进行漂洗，放在阳光下或通风处晾干。

3、宠物消毒剂中毒怎么办？

首先第一件事情一定要阻止宠物和毒物的继续接触，如果仅是皮肤接触，应该立即用清水冲洗，并佩戴伊丽莎白圈，避免舔舐中毒和第二次皮肤伤害。如果是误食并出现呕吐、腹泻状态，应该及时带宠物去就医，反复呕吐腹泻及食欲减退会造成脱水，继而引起其他组织器官的损伤，严重情况下会危机生命。

如果不能及时就医，应该通过电话咨询及互联网咨询，说清楚中毒原因，描述症状，在兽医的指导下尝试急救，同时联系就医途径。