在许多人眼中，家庭主妇似乎是一个很轻松很自由的工作。其实不然，家庭主妇长期在家里包揽所有的家务，做着比较单一的家务活，不少人出现了腰酸背疼等状况。有专家指出，如果家庭主妇不注意锻炼，长期做着单一的家务活，有可能会患上职业病。这究竟是怎么回事呢？

由于家庭主妇的家务活是比较单一，而且工作时需要长时间低头或是弯腰、或是用力刷东西，这样就容易引发一些疾病。接下来，我们来看看那些职业病是家庭主妇比较容易患上的。

一、长时间低头引发颈肩痛

家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，长此以往，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。

预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动，至少每隔半个钟头要伸伸懒腰，转转头。疼痛时可进行局部热敷，对缓解症状会有很大帮助。

二、长时间弯腰引发腰背痛

除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。

如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。

三、用力刷东西引发手肘痛

在日常生活中，有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。

可见，家庭主妇容易患上的职业病有三种，一种是由于长时间低头引发的颈肩痛，一种则是长时间弯腰引发的腰背痛，另一种则是用力刷东西引发的手肘痛。要想避免以上的职业病，家庭主妇除了要改变姿势外，也要多锻炼身体。

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易得疾病

生活小常识药物 【医学小常识】生活中胡乱用药那些坑，你都踩过吗？

本期专家：北京中医药大学东方医院呼吸热病科 副主任医师 季坤

在生活中，我们都有这样的经历，生病时总是选择自己吃点药扛一扛。尤其慢性病患者，更是认为已经久病成医。这样做，不但不能治病，反而可能致病，甚至危及生命。

在我国，用药安全一直备受关注，网络调查显示，九成人都存在用药误区。

生病用药，不是小事，更不是简单的“填空题”。很多社交平台传播的“用药宝典”，大家一定要科学对待，万不可生搬硬套，一定要及时就医。

今天，就跟大家分享下生活中胡乱用药的那些坑，看看您中招了吗？

感冒就吃抗生素

感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，90%以上的感冒是由病毒引起的，治疗上主要是用解热镇痛药、抗组胺药及镇咳药等对症治疗为主，同时注意多休息、多喝水、清淡饮食。病毒感染本身有一个自限过程，只要没有继发其他病变，不治疗也会好。只有在继发细菌感染的情况下，才是选择抗生素的时机，所以使用抗生素不是治疗感冒的杀手锏。此外，滥用抗生素，会带来过敏、肝肾损害等毒副作用，菌群紊乱、二重感染、细菌耐药等诸多问题。

发热就上布洛芬

布洛芬具有很好的解热、镇痛、作用。如果有感冒发热，或一些外伤疼痛等引起的发热，体温>38.5℃时，比较推荐大家服用。如果是低热的话，建议先用物理降温试试，如热毛巾擦拭、多喝热水等以助排汗退热，毕竟“是药三分毒”，长期使用会影响消化功能。

此外，布洛芬退热只是缓兵之计，不适合长期使用。

持续性的高烧还会让人出现休克，所以不能忽热。及时就医，寻找发热病因，消除病因才是退烧的关键。

咳嗽就喝镇咳药

咳嗽是呼吸科常见症状，也是独立的疾病。

咳嗽可由多种原因所致，如一些慢性咳嗽可能是感染导致，也可能是咳嗽变异性哮喘、胃食管反流性咳嗽、甚至是肺癌。治疗的关键在于明确病因。镇咳药只是对症治疗，只能起到短暂缓解症状的作用。

轻度的咳嗽，不需要使用；但严重的咳嗽，影响休息和睡眠时，则可适当给予镇咳治疗；但是痰多患者，尤其要慎用中枢性镇咳药。

因为咳嗽是一种保护性的反射活动，如果多痰的病人用了镇咳药就会抑制咳嗽反射，咳痰就不会排出，一方面是痰在液滞留，加重感染，另一方面痰液阻塞气道，可使支气管腔狭窄而引起呼吸困难。

上火就找牛黄解毒

众所众知，牛黄解毒片是苦寒药，具有清热解毒的作用，是治疗“上火”的利剑。

上火是一种“中国特色”的现象，分为实火与虚火。

怎么辨别呢？

TIPS

--如果您有咳嗽、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干，同时舌红苔黄，说明是实火所致；

--牛黄解毒类中成药的使用会恰到好处，但是也要中病即止，以免损伤寒凉药物损伤脾胃。

--反之，如果您有上述症状，但舌红少苔，这就是虚火上炎；

--虽然使用症状一时会有所减轻，但是一停药即会复发，该证型更适合使用六味地黄丸、知柏地黄丸一类方剂。

--此外，牛黄解毒片中含有大量雄黄，对神经系统、消化系统、泌尿系统有一定影响；

--长期使用牛黄解毒片往往损耗胃气，引起脾胃虚弱；

--因此，牛黄解毒片不能盲目服用，一定要分清实火与虚火，对症下药。

生活中胡乱用药的坑其实还有很多很多，比如疼痛就吃止疼药、失眠就吃安眠药、没劲了就要找补药等。随着科普知识的发展，大家对疾病有了更多的了解，但缺乏专业的诊断与用药常识，对于非处方药的随意滥用，无疑是吃药吃出生命危险的直接原因。

在此温馨提示大家，有病要及时就医，科学、专业、对症服药。