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习近平：要在全党全社会大力弘扬尊师重教的社会风尚，推动形成优秀人才竞相从教、广大教师尽展其才、好老师不断涌现的良好局面。

这段话出自2021年3月6日习近平总书记在看望参加全国政协十三届四次会议的医药卫生界、教育界委员时发表的讲话。

教师承担着教书育人的神圣使命，是学生成长成才的引路人。对我们每个人来说，能够在求学阶段遇到一位好老师是一生的幸运；对国家和民族而言，源源不断涌现出一批又一批好老师是未来的希望。

教师是立教之本、兴教之源。今年5月，习近平总书记在中共中央政治局第五次集体学习时强调，弘扬尊师重教社会风尚，提高教师政治地位、社会地位、职业地位，使教师成为最受社会尊重的职业之一，支持和吸引优秀人才热心从教、精心从教、长期从教、终身从教。这充分体现了以习近平同志为核心的党中央对培养高素质教师队伍、建设教育强国的高度重视。

目前，我国拥有各级各类专任教师1800多万人。他们耕耘在教学一线，将科学知识、专业技能等传授给学生，关心学生在成长过程中遇到的困惑，帮助学生克服困难并树立正确的人生观、价值观、世界观，是学生成长路上的良师益友。许多青年教师主动申请到边远地区支教，给那里的孩子们带去了丰富的课堂体验和走出去、闯世界的希望，也让自己在艰苦环境中磨砺品质、增长才干；有的老师深耕特殊教育，用心用情呵护残障儿童，帮助他们树立信心、掌握生活技能、有尊严地生活；越来越多的高校教师带领学生将教学研究与社会实践相结合，在解决实际问题中收获知识、回报社会……千千万万优秀教师的爱岗敬业与辛勤付出，为我们全社会不断培养高素质人才，他们深刻诠释了为人师者的使命担当，有力彰显了尊师重教的重要意义。

教育兴则民族兴，教育强则国家强。近年来，我国把加强教师队伍建设作为建设教育强国最重要的基础工作来抓紧抓实。各地陆续出台相关政策，从加强师风师德建设、提升从教荣誉、保障福利水平、关爱身心健康、增强专业培训、加大科研支持、拓宽职业发展通道等多方面保障教师待遇。我们要切实落实好相关政策，不断增强广大人民教师的荣誉感、使命感和幸福感，激励他们安心从教、潜心研教，为强国建设、民族复兴培养堪当重任的合格建设者、接班人。

生活小窍门让生活更精彩 生活中的小智慧：10个冷知识让你活得更精彩

生活中的小智慧：10个冷知识让你活得更精彩

> 在这个瞬息万变的时代，我们常常忙碌得忘了如何去生活，甚至连一些简单的道理都不再放在心上。然而，有一些小知识，却能为我们繁忙的生活注入巨大的活力与乐趣。今天，就让我带你走进那些看似不起眼却极其有用的冷知识，让我们在日常琐事中寻找到生活的美好。

音乐，心灵的良药

当我们在生活的洪流中感到焦虑或压力时，音乐仿佛成为了一剂良药。无论是安静的古典音乐，还是动感的流行旋律，音乐都有着说不出的魅力。科学研究表明，听音乐可以显著降低体内的皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素。同时，它还能促进大脑释放多巴胺，让我们的心情瞬间变得轻松愉悦。

当你感到疲惫不堪时，不妨放一首自己喜欢的歌，让音符浸润心田，缓解焦虑和压力。 在这快节奏的生活中，别忘了给自己的心灵留一点空间，让音乐陪伴你度过每一个孤独的时刻。

温水，健康的小秘密

每天喝一杯温水，似乎是个简单的建议，却蕴藏着深厚的健康哲学。温水不仅能够促进新陈代谢，还能改善消化系统的功能，更有助于保持皮肤的水润。在晨起时来一杯温水，犹如唤醒沉睡的身体，为接下来的一天注入活力。

试想，当你的身体得到充足的水分滋养，肌肤便会闪耀着健康的光泽，内外兼修的人生，何乐而不为呢？ 所以，习惯每天早晨和傍晚喝一杯温水，为你的健康增添一份保障。

早餐，智慧的一餐

“早餐是一天中最重要的一餐”，这句话可不是空穴来风。丰富的早餐不仅能提升注意力和记忆力，还有助于控制体重。研究显示，吃早餐的人往往拥有更良好的新陈代谢状态和精神面貌。

对于学生而言，一顿营养均衡的早餐能帮助他们在课堂上集中注意力，提高学习效率；而对于职场人士，早餐则是开启新一天挑战的动力源泉。 这样看来，早餐不仅仅是填饱肚子，而是一种开启智慧大门的钥匙。

睡眠，健康的基石

在追求工作效率的同时，我们常常忽视了睡眠的重要性。经历了漫长的一天后，确保每晚7-8小时的高质量睡眠，是恢复身体健康的关键。优质的睡眠能增强免疫力、提高记忆力，更能改善精神状态，让每个清晨都充满活力。

倘若你的睡眠质量得不到保障，如何能够在工作和生活中游刃有余？因此，给自己创造一个宁静的睡眠环境，摆脱噪音的干扰，让夜晚的梦境成为你通往美好生活的桥梁。

茶叶，心灵的慰藉

闲暇时，品一杯好茶，无疑是生活的一种享受。茶中的多酚成分不仅具有抗氧化作用，还能放松神经，提高注意力。在繁忙的工作间隙，来一杯热茶，让那淡淡的茶香扑面而来，沁入心脾，仿佛瞬间洗净了所有的疲惫与压力。

不同类型的茶还有着不同的功效，无论是绿茶的清新，还是红茶的醇厚，都能为生活增添独特的韵味。 不妨把茶作为放松身心的良伴，在喧嚣中寻找到一片属于自己的宁静天地。

明智决策，多元视角

在生活与工作中，决策往往伴随着压力和责任感。而多角度思考问题，可以助你做出更为明智的选择。参考众人的意见和观点，不仅能拓宽思维，还能从多元的角度分析事情的真相。

无论是在重要的职业选择，还是在生活琐事的处理上，聆听他人的声音，总能催生出新的想法和创意。 这种智慧的积累，必将为你的未来铺就一条光明的道路。

蔬果，营养的源泉

“每日五蔬果”，这已经成为了现代人饮食中的共识。新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，是保持身体健康不可或缺的元素。除了增强免疫力，丰富的纤维素还有助于消化，避免因饮食不均导致的健康问题。

让我们在日常饮食中，努力增加蔬果的摄入量，提高生活的品质与营养水平。 尤其是在快节奏的生活中，健康饮食更显珍贵。

锻炼，生命的驱动

运动，如同生命的动力源泉。定期锻炼不仅提升身体素质，还能改善心理状态，减轻压力。研究表明，规律的运动能促进身体释放内啡肽，这是一种令人愉悦的物质，使人感受到幸福和满足。

不必追求高强度的训练，一些简单的步行、瑜伽或拉伸都能成为良好的锻炼方式。 只要你愿意，让身体动起来，生活自然会焕发出新的色彩。

学习，永恒的追求

学习新技能或知识，犹如打开一扇新的窗户，让我们看到更广阔的世界。不断提升自我，不仅能够增强自信，还能创造更多的机会。尤其在这个知识爆炸的时代，学习已成为一种必不可少的生活方式。

无论是参加课程，还是通过阅读、实践学习，都是对自身能力的不断提升。 让每一次学习的过程，成为你人生旅途中的一部分，绝对值得。

干净的呵护，皮肤的保护

最后，让我们来谈谈皮肤护理。在日常洗澡时，选择中性或弱酸性的沐浴露，避免刺激皮肤，给予它最温和的呵护。健康的皮肤不仅是美丽的体现，更是身体健康的重要指标。

清洁是护肤的基础，而温和的产品则是保护皮肤的第一步。 对待自己的身体和肌肤，爱护它，尊重它，生活才会以最美的姿态回馈于你。

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在这篇文章中，我们分享了十个生活中的冷知识，小小的信息，蕴藏着生活的智慧与艺术。每一个冷知识，都是我们曾经忽略，却能在平凡中发现的珍贵宝藏。希望这些知识能够激励你在日常生活中，优化自己的习惯，提升生活的质量。

如果你也有其他生活中的小窍门或冷知识，请在评论区与我们分享，让我们共同探讨如何让生活变得更加美好！